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健康月子餐对妈咪的好处

作者: 来源: 日期:2015/4/15 11:38:56 

在分娩的过程中,无论是顺产还是剖腹产,新妈妈都会消耗大量体力,产后往往都会出现气血两虚、体质下降的症状。所以自古以来我国便有坐月子的习惯,月子里补充加强营养、补充气血、改善体质成了当务之急。经过多年的传承,我国传统月子餐数不胜数,很多都已经消失在了历史长河。但是其中有几款特别美味并具有特殊功效的传统月子餐也保留至今,且深受现代女性欢迎。

   鲫鱼汤促进泌乳。鲫鱼汤是最受欢迎的月子食谱之一,喝点鲫鱼汤能有效疏通乳腺管,促进乳汁分泌并减轻乳房胀痛感,对于奶水不足的新妈妈有很好的效果。

  老母鸡汤能补气养血,但不宜马上喝。母鸡能温中健脾、补益气血。但是,母鸡卵巢中含有一定数量的雌激素,会使新妈妈血液中的雌激素水平上升,抵制催乳作用,如过早食用母鸡汤,会造成新妈妈乳汁不足甚至无奶。所以产后马上喝鸡汤并不好,最好产后57天后再喝。

  小米属于粗粮,含有丰富的B族维生素,以及纤维素、胡萝卜素、铁、锌等。熬煮成粥后食用能刺激肠蠕动,增进食欲。小米与富含维生素C和铁的红枣同时食用,可以说是新妈妈最好的补品。不过产后也不能完全以小米为主食,否则会缺乏其他营养。

  随着生活环境的改善、生活水平的提高,月子餐也在一步步的科学完善,越发受到现代妈妈的欢迎,所以,传统月子餐的功效也是不容忽视的。去其糟粕,取其精华结合现代科学月子餐,能让新妈妈的产后恢复达到最佳效果。

  月子餐虽然不能治疗任何症状  但是他能改善人的体质,也是女人一生中非常重要的一个阶段,产后妈妈们不可小视哦!

  1、调整体质

  坐月子虽然不能直接治疗任何症状,也不能减肥,但的确有机会因方法用对而改善体质,可以让细胞及内脏重新生长,恢复活泼的弹性,症状也随之减轻或消除。经过台湾和大陆多年的实际验证,有相当多的人利用坐月子改变体质的大好良机,改善了过敏、气喘、溃疡、怕冷、黑斑、皱纹、掉发、酸痛、便秘、易疲劳、肥胖或体重过轻等症状。

  2、恢复体形

  其实女性在怀孕期间,子宫撑大,内脏和胎儿受压迫变了型;一旦生产,子宫成为真空状态,内脏因不再受压迫而产生松垮状态,此时内脏有拼命的要收缩回原来的样子的本能;若能够在这个时候用正确坐月子的方法帮助,就有机会让内脏迅速的恢复到原来的弹性、高度(也就是位置)、及功能,这样就是体质改变,而体质的改变,也有可能让偏差的体型逐渐恢复成正常体型。在外观上首先就是要把撑大的肚子及增加的体重恢复到原状。

  3、美化皮肤

  通过阶段性食补充分调节内分泌、荷尔蒙平衡及排毒,可以使皮肤光亮、有弹性、减少黑斑、皱纹,改善产后苍白的气色和皮肤问题。

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