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母乳喂养多久最好?不同时期的母乳有什么不一样?

作者:管理员 来源: 日期:2020/4/17 15:26:55 

 经常听到有人对坚持母乳喂养超过一年的妈妈说

 "你的母乳都没有营养了 "


这是真的吗?母乳会变得没有营养吗?

不同时期的母乳有什么不一样?

母乳分几种?



母乳是婴儿的最佳食物,它不仅营养丰富全面,而且母乳的成分还会随着婴儿的成长发生变化。根据乳汁的成分特点可以将母乳分为三个阶段:初乳、过度乳和成熟乳。


1. 初乳

产后 7 天内的乳汁称为初乳,呈淡黄色,较粘稠,量少。

         作为婴儿出生后的“第一口奶“,初乳是极其珍贵的,它含有较少的脂肪和异常丰富的蛋白质,这其中就包括大量的免疫物质,比如免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、白细胞介素等,对初生婴儿的免疫系统、肠道成熟和消化吸收都很有帮助,给婴儿建立第一道免疫防线。

        正因为初乳含有大量免疫因子而且总量有限,所以初乳也被称为“液体黄金“。

        初乳中还有较丰富的维生素A、维生素E和牛磺酸,而且矿物质含量高,初乳还含有大量的生长因子,其中上皮生长因子可以促进新生儿胃肠道上皮细胞生长,减少胃肠道问题的出现,更好地吸收母乳的营养成分。


2. 过渡乳

产后 7-14 天的母乳是过渡乳,乳汁颜色从淡黄色变成奶白色,泌乳量也开始增加。

         从名字上可以看出,这个阶段是从初乳到成熟乳之间的过渡期,时间较短,过渡乳的蛋白质含量低于初乳,脂肪含量提高。虽然免疫因子会比初乳少,但是这阶段的母乳量会越来越多,满足婴儿日渐增大的胃口。。


3. 成熟乳

        分娩 14 天后的母乳为成熟乳。从这时开始,母乳中的营养成分逐渐稳定。脂肪含量比过渡乳低,蛋白质含量稳定而且各种氨基酸的比例适当,维生素和微量元素含量丰富,其中钙磷比例更易于婴儿吸收。



前奶和后奶的成分有区别吗?

         每次哺乳时,婴儿先吸到的母乳叫前奶,前奶比较稀,有点像水一样;前奶过后的母乳叫后奶,颜色较白而且质地浓稠。

         前奶和后奶在成分上也会有区别,乳汁会从乳糖和蛋白质含量较高逐渐变成脂肪含量较高。前奶的乳糖含量高,可以快速提供能量,而且很解渴,后奶脂质含量高,让婴儿吃饱更好地增长体重。

前奶和后奶同样重要,所以每次哺乳的时候,要先吃完一侧乳房,如果没吃饱,再换另一侧。



6个月后母乳就没有营养了吗?

       虽然母乳成分会随时间变化,但是每个阶段的变化都是为了适应宝宝不同阶段成长的需求,并不是说营养会随着母乳时间的延长变得越来越少。

        宝宝 6 个月以后对部分营养素的需求更大,而光母乳喂养有可能造成某些营养素的不足,比如铁。因此一般建议 6 个月以后给宝宝添加辅食,来额外补充某些营养素。

另一方面,宝宝需要慢慢学习吃固体食物,从以乳类为主的饮食逐渐转为成人的饮食。

所以 6 个月以后还是要继续母乳喂养,母乳为主,其他食物为辅。不要太早让宝宝离开了 TA 的主食——母乳。

世界卫生组织和中国居民膳食指南也提倡母乳喂养到两周岁,直到自然离乳。

温馨提醒:


          母乳中有超过 300 种婴儿生长发育必需的成分,但几乎不含维生素D ,而且铁的含量也很有限, 

          所以宝宝出生两周后建议每日补充 400IU 的维生素D ,添加辅食后及时补充含铁米糊,以及摄入肝脏、红肉等含铁食物哦。

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