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高龄产妇怀二胎注意什么

作者: 来源: 日期:2015/8/1 15:51:27 

  高龄怀孕二胎注意事项有哪些:

  1、 放松运动

  准妈妈在乘车或工作时,可以做一些身体练习,比如简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动,这些运动可以缓解紧张,并促进血液循环。

  2、 双脚抬高

  高龄准妈妈有空就坐下来抬高双脚,可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳,锻炼身体。

  3、 饮食健康

  随身准备一些富含营养的点心,虽然有恶心的症状,但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子,同时还能减轻恶心的症状。

  4、 蹲姿练习

  如果你必须弯腰,应尽量采取蹲姿,以锻炼腿力,练习分娩姿势。

  5、 放慢生活脚步

  不要把自己逼得太紧,对家务采取比较宽松的标准,按轻重顺序来做。因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。

  6、 要忌口

  高龄准妈妈在怀孕期间容易发胖。因此,需要控制体重,避免吃含糖分多的食物。

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